月度归档： 2019 年 6 月

你的身体也承载着身份——
你的呼吸方式、姿态、肌肉
紧张度、行动步态，你的身体
都在不断为你是谁投票。
含胸驼背不只是在表达挫败，
更是在创造挫败。
你的细胞在“倾听”你的姿态、
呼吸模式和身体状态，
并随之调整自身的组织方式。

你的语言模式同样会锁定身份
——你选择的词汇、提出的问题、
描述生活的方式。
语言不是在描述现实，
而是在创造现实。
说“我买不起那个”的人，与问
“我怎样才能买得起那个”的人，
生活在不同的宇宙中。
面对相同的处境，
不同的身份对应着不同的时间线。
该如何完成身份转变？
这并非需要十年才能完成的过程。

当你理解其中的机制后，
身份转变可以在瞬间发生。
你必须“打破当前的身份模式”。
当发现自己在说“我总是……”时，
立刻中断句子；
当你察觉到旧故事要开始时，
立刻中断思绪；
当你感受到熟悉的情绪频率时，
立刻中断情绪。你无法在
旧身份的基础上构建新身份，
必须先创造空间。

情绪——是身体状态偏离
正常水平的直观体现，
涉及皮肤、内脏、肌肉、
血液化学成分等多方面的变化。
这一系列身体的情绪反应，
由大脑引发，最终又反馈回大脑。
情绪感受就像在特殊场合聆听歌声。
当我们对思想做出反应并
感知这些反应活动时，
心智更多地与思想世界协调，
而非身体世界。

随着情绪反应的变化，
我们听到的“音乐”也随之改变，
相应的感受体验同样产生变化。
这就如同不同演奏者演绎
同一著名音乐片段，
虽有差异，但总谱不变。
情绪本身由生物因素决定，
依托大脑先天的生理机制。

这是长期进化的成果，
能够自动运行，
无需意识的深度思考。尽管
文化和学习可以改变情绪表达，
但情绪的本质是生物性的。
面对基本设计中未预想到的环境挑战，
有机体会基于自身的情绪机制，
探索应对方式，
以满足生活的基本需求，
让生命得以延续和发展。

周末，我常去朋友打理的山庄，
那里空气清新，我享受着
遛狗、喂鸡喂鸭、摘梨子的
农家乐生活。望向山顶，
能看到一个大型银色金属水塔。
事实证明，
缓慢持续向山坡抽水的水泵，
比重功率、大容量用以满足
需求高峰的水泵效率更高。

借助重力协助，这种稳定高效
的泵通过预先规划就能完成工作。
其实，很多建筑物顶上
都有这样高效的水塔。
水塔的原理给我们的工作带来启示，
每个人在工作中都需要“水塔”。
挖掘自身全部潜力并非
只是临终前的追求，
也不是能让我们高枕无忧的机会。

我们应期待与自身潜力、生命主张
展开无休止且充满未知的对话，
这些主张不仅来自外界，
也源于我们的创造。潜力，
不只是学位、技能，还涵盖
感知、思考、判断、学习、
理解、爱与关怀等全方位的能力，
以及抱负和同情心。
就像水塔稳定供水一样，
我们要稳步挖掘潜力，
让生命和工作更高效、更有意义。

这几年举国上下马拉松
长跑活动越来越多了
通常的马拉松，流行的
马拉松是参赛者在一组
中一起完成的比赛
他们通常有一个开始的时间
有终点线，有获得资格的方式
一条比赛赛跑的路线和一群人
并提前一年或几个月公布日期
另一种是谁都能参加的比赛
只要你感到可穿上你的运动鞋
跑出门沿公园栈道20公里回来
这叫单人马拉松，比较少见

避开拥挤的市场是有道理的
最好在只有你一个人的地方
销售你的服务或产品
但拥挤的市场也有很多顾客
对预期的相互理解
人们准备付钱来解决其问题
口口相传。和竞争对手学习

值得注意的是
我们在创建项目，创办企业
或发展事业等做的很多事情
都与第二种马拉松比较接近
你得自己行动，单独地探索
前行，除了你的愿景
周围没有参照物
你和自己赛跑
看看每天的努力
是否离你的目标靠近
逆水行舟
你要是不进则退
难怪它太难了

我们愉快，悲伤， 恐惧，愤怒
惊奇，厌恶。还有一些行为与这
“情绪”相关，为次级情绪或社会
情绪的包括：困窘，内疚，嫉妒
骄傲；还有背景情绪的包括：
幸福，不舒服，平静，紧张。
它们的共同的生物核心是
集各种复杂的化学反应和神经
反应于一体的模式，发挥某种
调节作用帮助有机体维持生命。

情绪的生物学功能是双重的
先是对诱发情境做出反应，
动物是该打就打，该逃就逃，
该投入就投入，该追逐就追逐
人的反应基本相同。哺乳动物
基本上就是靠情绪来应对情境
人类的一套思维系统有所不同
就是你大脑的思考性评估。

再是对有机体内部状态的调节
比如据对外部情况的自动反应
改变心跳、呼吸和供血量
以支持有机体完成适当的行动，
当有机体遭遇某种情境的时候
进化已经以情绪的方式得出了
一个与之相匹配的方案。

微信的兴起使电子邮件在消亡
原因很简单，因为它是免费的
如果你允许立即向100位最亲密
的家人朋友免费发送电子邮件
也许你可能不会滥用这个权限
但其他人可不一定，因为他们
可能与你或我不同定义“朋友”
100乘100便是一万成了垃圾
邮件，所以现在当你给招聘
单位发简历时，对方往往不
回复，因为他们很明白，你也
许同时向几十个单位群发简历

悖论是显而易见的
使用的媒介要成长扩张
你需要消除介质中的摩擦力
如果这个程序或app
不容易使用，难以操作
又不是免费的话
人们往往就不会去使用
但以后要是它慢慢变大了
变得有利润可图了
所以人们越来越多的使用它了
据报道，推特用户的流失率
超过50％。这是因为该程序
缺乏媒介中的摩擦力
人们太容易进入
也太容易出去
所以此时的媒介摩擦
奖励意图并造成稀缺性

对表象的情绪性反应可适用
于被称为感受本身的表象
例如处于疼痛的状态、感受
疼痛的状态可以被新一层的
加工活动来丰富，而这新一层
的加工活动是由我们用来回应
基本情境的思想促成的
这种分层感受状态的深度或许
是人类心智特有的标志
可能正是这种过程
强化了人类苦难的状况。

极端的人类例外论否认动物有
感受，对感受的科学研究却
反对这种看法，人类的感受相
比于动物失去其特有的复杂性
分层性和精细性，动物的感受
往往类似人类那样
人类的独特性与感受状态用各
种观念所建立的联想网络有关
尤其是与我们对当下时刻
和未来做出的解释有关。

分层感受支撑感受的理智化
数量巨大的物体、事件以及由
正在发生的感受所唤起的观念
极大地丰富了对驱动情境创造
一个理智描述的过程
伟大的诗歌依赖于分层感受。

TED自1984年创办以来由
世界顶尖的思想领袖与实干家
分享其最热衷从事的事业
国内也出现了像一席听道等。
演讲平台的传播
越来越多的人上台演讲并
据说演讲要记住他们的内容
结果总是失败的
这不是因为人们要记的太多
而是他们没有足够的记忆。

在描述你过去的所为、当下
的行动以及未来的目标时，
你该谨慎小心，寻找正确的
词语，组建正确的句子段落，
观看精彩的表演，
看到没有记忆的表达，
演讲者的说话是发自其内心的
此用心去了解认识事物的含义
记住内容是其中的一半
而且远不够专家的建议是
不要记住你的演讲内容
要记住你的故事。

七个故事组成了演讲。
写个简单提示卡来提醒自己
记住每个故事的名字。
然后告诉我们七个故事。
做你自己即可。
我们不是来听你的讲话。
要不然可阅读备忘录可省
大量时间，带上你的心。
分享你故事的激情和感悟。

记忆，作为心智的显著标志，
遵循着特定的一般原则。
它所记住的事物，
并非基于分子层面的化学变化，
而是神经回路链条上的临时改变。
这种改变与感官的精细表象紧密相连，
这些表象既可能在体验中孤立出现，
也可能作为心智之流叙事的
一部分呈现。

为了实现表象的学习与回忆，
大自然在分子与细胞系统层面
给出了绝妙方案。
在系统层面，像表象记忆，
以及通过视觉和听觉感知场景的
记忆，都是通过将外显表象
转化为“神经编码”来达成。
在回忆表象时，
该编码能通过反向运作，
大致完整重构。

这些编码以非外显的形式，
表征了表象的实际内容与顺序，
并存储于大脑的枕叶、颞叶、
顶叶和额叶的联合皮层中。
借助神经索的双向层级回路，
这些区域与“早期感觉皮层”相互
连接，共同谱写神奇的记忆篇章，
让我们能够留存过往，
感知现在，塑造未来。

这没问题，真的不是
问题是，“你现在打算怎么做”
且进一步说：“你可愿意付出
多少努力和代价让它变更好”
如果你不愿意打算去做得更好
所有的事情可能还会保持原样

能够把变革力应用到产品
服务、行业和职业之中
变革是硬趋势
再创造是软趋势
变革不可避免的会发生
此时此刻就在我们身边
你可预见你所在的领域、行业
你的事业、你的生活中将会发
生的变革，并主动去适应它们
怎么做？通过重新定义再创造
不论你希望与否，喜欢与否
而再创造将由我们做主
你不去做，别人就会去做

对于多数住在北半球的人来说
夏天的第一天已悄悄来临了
如果你住在南半球就是冬天
季节变化给我们带来很好提示
也许说“现在会让它变得更好”
而关键词不是怎么变得’更好’
关键词是——现在和我
世外皆幻空物
只有这一刻，唯有我的心