行万里路，读千卷书，人生起伏不定，和朋友分享个人成长，经商和教育的经历感悟
提高意识，解决问题和自律后
你可以将注意力转移到身体上
并决定更好地感受并照顾它
你将养成更加自觉的饮食
良好的运动和健康习惯
尝试发现最适合自己的饮食
你可能不希望成为奥运会运动员
但你会发现适合自己的平衡点
重要的是要接受你不仅仅是
在以太币中漂浮的无形的意识
你确实具有身体，其健康
会对你的生活产生重大影响
身体是你的朋友，不是你的敌人
倾听它的语言，不带评判倾听
感受，解读它的信号和话语
当你安静连接身体并阅读它时
会感受到整个生命的奥妙就
呈现在其中，无限放大的身体
光大脑中的神经元数量多于
那浩瀚无垠的宇宙中的星星
它是如此的不可思议
和神奇美妙
开始去感受身体所拥有的
这奥妙，因为它在所有的
事物里接近我们的方式
本我最能够接近我们的方式是
——透过你的身体来表达的
是你可使用的个人开发工具之一
自律可以解决的问题很重要
尽管有其他方法可以解决此问题
但自律绝对可以解决这些问题
自律可以使你克服任何成瘾或
减轻体重。它可以消除拖延
混乱和无知。在可解决的问题
范围内，自律是无可匹敌的
而且，与热情，目标设定和
计划等其他工具结合使用时
它会成为强大的队友
有意识地控制自己的思想的能
力就是训练自己的思想的能力
足够的自律可以轻松克服许多
看似具有挑战性的问题
对于有纪律的人来说
这些问题几乎很容易解决
但是如果没有足够的自律
挫败和失败是更有可能的结果
自律就像一块肌肉。训练得越多
你就越坚强。反之就越弱。正如
每个人都有不同的肌肉力量一样
我们每个人都有不同的自律水平
每个人都有些，如果你可以屏住
呼吸几秒钟，那就有一定的自律
并不是每个人都发展自己的学科
正如需要肌肉来建立肌肉一样
我们也需要自律来建立自律
作为一个物种，我们的痛苦来
自于对生活在过去的错误认知
通过对记忆的依恋来塑造未来
过去未来的幻象只对思维有用
因为它赋予了个体掌控着自己
的生活。随着你的成长便明白
无论自己有多么宏伟试图控制
生活总是有办法改变这些计划
也破坏控制未来结果的想象力
在无常的世界人类非常的渺小
人类没什么是一定要去掌控的
也无法能掌控，其实稍作观察
不要说你控制不了身外的一切
你就连自己也控制不了——
你的呼吸，心跳，血液循环
都不是你自己能够控制的
道是当我们更加关注内心世界
和外在的感官世界时所经历的
当将自己受控、有条件的身份
交给自发和信任的毫不费力的
道时，你就可以被遵循和体验
无为将我们引向无为的直觉和
终极心理体验。当遵循正道时
我们可在身体内源头，在自己
的经验中，体验自然的自发性
因此我们相信自己的人生道路
一旦你增强了感知能力，丰富
自我知识，同理心和可信赖性
会变得更擅长与他人建立联系
这对你的人际关系质量以及
生活会有着重大影响
与其感到必须理解一系列令人
困惑的复杂社会动态，不如
与陌生人或老朋友自然轻松交流
威胁减少了，他们希望与你联系
人与人之间的互动似乎更具意义
你通过对人的深入了解也将
增强你对社交活动情况的信心
我曾经很内向，在小学到高中
但是随着我有意识地发展
我逐渐变得外向开放，但现在
我觉得自己是一个性格内向的人
我即可以从独自探索感到自在
或与他人共度时光中汲取精力
两种活动都无法使我精疲力尽
在个人成长路上，随着自己意识
水平的发展提升，如在每个较高
的发展水平有更多的观点和视角
就可能更有爱心，更具包容性
更有意识，更加多的理解接纳
当你的内心意识开放提升之后
你会发现越来越多的人向你敞
开大门。你甚至可能会注意到
陌生人在谈话的前几分钟内
以他们的生活的详细信息信任你
常有人对你说：“我不知道为何
要告诉你，只是觉得可信任你”
最初看到人们如此公开地信任你
可能会令你感到惊讶，是因为
你已经成为尊重这种信任的人
知道自己是否值得信赖的方法是
观察自己现在对自己的信任程度
你对什么级别的责任感到满意
你是否对自己有足够的信心去实
现宏伟的目标，表现出志在必得
还是只坚持从事平庸的体力劳动
随着意识的扩展，你将开始相信
自己能够承担更多有意义的责任
而这反过来将建立你的信任度
从而你的新频率吸引他人的信任
信任的副作用是影响他人的能力
这不是因为你对他人肆意控制
而是他们知道他人可以信任你
你也会对自己的影响力感到满意
你知道你只会将其用于光荣目的
情商有很强的社会成分，人际关系
意识到自己的感情，也是别人感受
这样的分享交流给他们提供有关
环境和其他人仅状况的宝贵信息
要在情感上聪明，敏感，才能准
确阅读你的情绪和他人的情绪
并能够与他们联系起来真诚
情感诚实的发自内心的方式
感觉和对自己的渴望是在功能
性情绪智能中清洁的核心因素
意识和情商齐头并进
首先你对自己的情绪构成有了
更深入的了解。你开始清楚地
理解为什么会有自己的感受
其次发展了控制情绪状态的能力
通过练习，你可以学会保持积极
的情绪状态，不管外部环境如何
在该框架内感觉良好并采取行动
你将逐渐摆脱生活中的消极情绪
并用积极的情绪来代替之
不仅会感觉很好而且会产生
与这些感觉共鸣的积极结果
你的生活将是喜悦的表达
而不是由于匮乏去追求的喜悦
再者发展同理心
提高意识如同你思想升级RAM
即头脑可以一次容纳更多内容
这可以使你显着地解决问题
尤其在要考虑大量相关信息的
情况下设计复杂的计算机算法
是个很好的例子。你越有意识
就越能更好理解问题所有细节
并且你可以在解决问题上投入
更多的智力。我能够解决的
最重要的问题是个人问题
例如弄清我应该努力成为什么
样的人，及我一生应该做什么
面临的挑战是找到在四个层面
上都有意义的答案，那就是
身体，心理，社会和精神上
生命的最终意义
一股超乎“自我”的意义
因为纵使你已培养出健全而
真实的”自我”又怎样
纵使满全了”自我”期望
有了房子，车子，自尊，财富
地位，名位后，那又怎么样呢
当人类历史已竭尽了它的意义
外在追求也吸引不了你的兴趣
只有死亡开始悄悄逼近现身时
那时又会怎么样
随着感官意识带宽的极大提升
你的内在感觉会变得更加微妙
你开始更加客观地看到自己
会更加意识到自己的优点缺点
这种增强的自我理解能力
也使人们更容易理解他人
人类行为开始变得更有意义
你在事业中获得更多成功机会
是因为你比以往更准确了解自
己的能力。意识到自己的盲点
这对于你的个人成长非常重要
当你在挣扎中，甚至不知道其
原因时，你往往就会陷入困境
但是，当你意识到自己的弱点时
就会从无意识的无能转向有意识
这是迈向有意识能力的关键一步
有时你会选择克服自己的弱点
而平常你可能只接受并解决它们
例如决定克服对公开演讲的恐惧
选择接受并解决自己不专注问题
克服投机取巧的心理
我认为了解自己的弱点
就算你选择不克服它们
比假装完美更重要。具有高度
意识的人学会接受自己的缺点
而不会丧失自尊心
提高感官意识需不断练习和探索
保持开放的心态和好奇心
从而不断提升自己的感知能力
随着你的意识变得更清醒精细
其知觉意识也在扩展。你开始
注意到——以前从未曾注意到
的事情和信息，喜欢视觉
声音，气味和其他输入
这就像获得感官带宽层面的
极大提升，因此你的环境
似乎更加丰富宽广
因为你的关注程度超过了以往
一个人为了摆脱他的单调
必须使存在单调化。一个人
必须使每一天都如此平常不觉
那么在最微小的事故中才有
欢娱可供探测，感官得以敏感
这并不是说其感官硬件变得更好
而是有更多有用数据流入意识中
似乎只是有更多的心理主存可用
于有意识地观察来自感官的信息
能够从你的感觉输入中提取更多
有用的信息是一个巨大的好处
与人沟通时发现此好处最有帮助
