行万里路，读千卷书，人生起伏不定，和朋友分享个人成长，经商和教育的经历感悟
提高意识，解决问题和自律后
你可以将注意力转移到身体上
并决定更好地感受并照顾它
你将养成更加自觉的饮食
良好的运动和健康习惯
尝试发现最适合自己的饮食
你可能不希望成为奥运会运动员
但你会发现适合自己的平衡点
重要的是要接受你不仅仅是
在以太币中漂浮的无形的意识
你确实具有身体，其健康
会对你的生活产生重大影响
身体是你的朋友，不是你的敌人
倾听它的语言，不带评判倾听
感受，解读它的信号和话语
当你安静连接身体并阅读它时
会感受到整个生命的奥妙就
呈现在其中，无限放大的身体
光大脑中的神经元数量多于
那浩瀚无垠的宇宙中的星星
它是如此的不可思议
和神奇美妙
开始去感受身体所拥有的
这奥妙，因为它在所有的
事物里接近我们的方式
本我最能够接近我们的方式是
——透过你的身体来表达的
是你可使用的个人开发工具之一
自律可以解决的问题很重要
尽管有其他方法可以解决此问题
但自律绝对可以解决这些问题
自律可以使你克服任何成瘾或
减轻体重。它可以消除拖延
混乱和无知。在可解决的问题
范围内，自律是无可匹敌的
而且，与热情，目标设定和
计划等其他工具结合使用时
它会成为强大的队友
有意识地控制自己的思想的能
力就是训练自己的思想的能力
足够的自律可以轻松克服许多
看似具有挑战性的问题
对于有纪律的人来说
这些问题几乎很容易解决
但是如果没有足够的自律
挫败和失败是更有可能的结果
自律就像一块肌肉。训练得越多
你就越坚强。反之就越弱。正如
每个人都有不同的肌肉力量一样
我们每个人都有不同的自律水平
每个人都有些，如果你可以屏住
呼吸几秒钟，那就有一定的自律
并不是每个人都发展自己的学科
正如需要肌肉来建立肌肉一样
我们也需要自律来建立自律
身为人类，我们的痛苦常源于对生活的错误认知，总是依赖过去的记忆塑造未来。过去和未来的幻象，不过是思维的产物，虽给人一种掌控生活的错觉，但随着成长，我们会明白，无论计划多么周全，生活总有变数，未来难以掌控。
在这无常的世界里，人类力量渺小，实则没什么能真正被掌控。仔细观察就会发现，我们不仅无法掌控外界，连自身的呼吸、心跳、血液循环这些基本生理活动都难以操控。
当我们把更多的注意力投向内心和外在的感官世界，就能体悟到“道”。若能放下被控制、有条件的身份，顺从自发且信任的“道”，便能体验到无为的境界。无为并非什么都不做，而是引导我们走向无为的直觉和终极心理体验。遵循正道，我们能在身体的源头，在自身经验中，感受自然的自发性，从而相信自己的人生道路。唯有放下对掌控的执念，顺应自然之道，我们才能在无常中寻得内心的安宁与平和，以从容的姿态面对生活的种种变化 。
一旦你增强了感知能力，丰富
自我知识，同理心和可信赖性
会变得更擅长与他人建立联系
这对你的人际关系质量以及
生活会有着重大影响
与其感到必须理解一系列令人
困惑的复杂社会动态，不如
与陌生人或老朋友自然轻松交流
威胁减少了，他们希望与你联系
人与人之间的互动似乎更具意义
你通过对人的深入了解也将
增强你对社交活动情况的信心
我曾经很内向，在小学到高中
但是随着我有意识地发展
我逐渐变得外向开放，但现在
我觉得自己是一个性格内向的人
我即可以从独自探索感到自在
或与他人共度时光中汲取精力
两种活动都无法使我精疲力尽
在个人成长路上，随着自己意识
水平的发展提升，如在每个较高
的发展水平有更多的观点和视角
就可能更有爱心，更具包容性
更有意识，更加多的理解接纳
当你的内心意识不断开放和提升，奇妙的变化便接踵而至。你会发现，越来越多的人愿意向你敞开大门。甚至在与陌生人交谈的最初几分钟，他们就会放心地和你分享生活中的细节，还常有人对你说：“不知道为什么，就是觉得能信任你。” 起初，面对人们如此毫无保留的信任，你或许会感到惊讶，但这其实是因为你已经成为了一个值得尊重这份信任的人。
判断自己是否值得信赖，不妨观察当下对自己的信任程度。问问自己，对何种级别的责任感到满意，是有足够信心去实现宏伟目标，展现出志在必得的气势，还是只甘于从事平庸的体力劳动。
随着意识的不断扩展，你会越发相信自己有能力承担更多有意义的责任。这种自信反过来会提升你的可信度，新的频率会吸引他人的信任。信任带来的一个重要 “副作用”，便是影响他人的能力。这并非是你对他人进行肆意控制，而是因为他们知道你值得信任。此时，你也会对自己的影响力感到满意，因为你清楚，只会将这份影响力用于光荣的目的，去创造更多的价值 。
情商蕴含着强大的社会属性，体现在人际关系中。我们不仅要察觉自身情感，也要敏锐感知他人的感受。这种情感的分享与交流，能为我们提供关于环境和他人状况的宝贵信息。想要拥有高情商，需做到情感敏锐，既能准确解读自己和他人的情绪，还能以真诚、发自内心的方式与之建立联系。坦诚面对自己的感觉和渴望，是实现功能性情绪智能的关键。
意识与情商相辅相成。一方面，深入了解自己的情绪构成，清晰知晓情绪产生的原因；另一方面，锻炼控制情绪状态的能力，通过不断练习，无论外界环境怎样，都能保持积极的情绪状态，在这样的状态下自在行动。
长此以往，我们能逐渐摆脱生活中的消极情绪，用积极情绪取而代之。这不仅让我们感觉良好，还能产生与积极情绪共鸣的正向结果。生活将成为喜悦的自然流露，而非因内心匮乏去苦苦追寻喜悦。此外，发展同理心也是提升情商的重要一环，设身处地理解他人，进一步完善我们的情商体系，拥抱更美好的生活 。
提高意识如同你思想升级RAM
即头脑可以一次容纳更多内容
这可以使你显着地解决问题
尤其在要考虑大量相关信息的
情况下设计复杂的计算机算法
是个很好的例子。你越有意识
就越能更好理解问题所有细节
并且你可以在解决问题上投入
更多的智力。我能够解决的
最重要的问题是个人问题
例如弄清我应该努力成为什么
样的人，及我一生应该做什么
面临的挑战是找到在四个层面
上都有意义的答案，那就是
身体，心理，社会和精神上
生命的最终意义
一股超乎“自我”的意义
因为纵使你已培养出健全而
真实的”自我”又怎样
纵使满全了”自我”期望
有了房子，车子，自尊，财富
地位，名位后，那又怎么样呢
当人类历史已竭尽了它的意义
外在追求也吸引不了你的兴趣
只有死亡开始悄悄逼近现身时
那时又会怎么样
随着感官意识带宽的极大提升
你的内在感觉会变得更加微妙
你开始更加客观地看到自己
会更加意识到自己的优点缺点
这种增强的自我理解能力
也使人们更容易理解他人
人类行为开始变得更有意义
你在事业中获得更多成功机会
是因为你比以往更准确了解自
己的能力。意识到自己的盲点
这对于你的个人成长非常重要
当你在挣扎中，甚至不知道其
原因时，你往往就会陷入困境
但是，当你意识到自己的弱点时
就会从无意识的无能转向有意识
这是迈向有意识能力的关键一步
有时你会选择克服自己的弱点
而平常你可能只接受并解决它们
例如决定克服对公开演讲的恐惧
选择接受并解决自己不专注问题
克服投机取巧的心理
我认为了解自己的弱点
就算你选择不克服它们
比假装完美更重要。具有高度
意识的人学会接受自己的缺点
而不会丧失自尊心
提高感官意识需不断练习和探索
保持开放的心态和好奇心
从而不断提升自己的感知能力
随着你的意识变得更清醒精细
其知觉意识也在扩展。你开始
注意到——以前从未曾注意到
的事情和信息，喜欢视觉
声音，气味和其他输入
这就像获得感官带宽层面的
极大提升，因此你的环境
似乎更加丰富宽广
因为你的关注程度超过了以往
一个人为了摆脱他的单调
必须使存在单调化。一个人
必须使每一天都如此平常不觉
那么在最微小的事故中才有
欢娱可供探测，感官得以敏感
这并不是说其感官硬件变得更好
而是有更多有用数据流入意识中
似乎只是有更多的心理主存可用
于有意识地观察来自感官的信息
能够从你的感觉输入中提取更多
有用的信息是一个巨大的好处
与人沟通时发现此好处最有帮助
