行万里路，读千卷书，人生起伏不定，和朋友分享个人成长，经商和教育的经历感悟
因打坐要求你做到清心寡欲
心平气和，心里没有杂念
其最大的功能是减轻缓解压力
闭上眼睛打坐，如果能做到专注
于当下的话，大脑中负责注意力
和放松的两个部分都得到了改善
大脑是神经的可塑性，打坐使
身体内的炎症好转，使心律和
呼吸率下降，减缓新陈代谢
研究发现当人在生病时，打坐
可以更有效的对抗病毒，细菌
打坐能使人延长寿命并更加
健康的可能性来看看这些研究
当我们更专注时，会影响我们
调节情绪的能力，让自己冷静
而不是无意识对某件事情回击
这与上千年来的智慧是一致的
我们重新连接身体内神经网络
这样就可更加专注并减少分心
与其被各种杂事分散注意力
打坐是在自己心里找到那美好
平静，这种真正的美好和祥和
是在外界找不到的，更好的将
注意力转移到真正想要的位置
会让我们更健康，降低心脏病
阿兹海默症甚至是癌症的风险
只有当个体没发生根本转变时
野心才是不可避免的，我们的
文化已经习惯把野心作为习以
为常，立志图强的事来接受
这导致人对人的残忍为不可
避免，难道你不想终止它吗
难道把它作为不可避免的事以
接受不是显示完全的不动脑筋
处在优越位置是每个个体、团体
每种意识形态竭尽全力要做的事
因此他们也支持残忍和暴力
只有在和平中才会有创造
如果存在相互的利用
怎么可能有和平呢？
只要我们与一个人或许多人的
关系建立在需要和利用的基础上
谈论和平就是痴心妄想
对另一个人的需要和利用
必然会导致权力和统治。观念
的权力和刀剑的权力是类似的
二者都是充满暴力具破坏性的
观念和信仰使人们互相对立
就像刀剑所做的。观念和
信仰是爱的真正的对立面
当你理解他人时
你让他们看到自己是对的
当你理解时，允许并接纳他们
如果你理解了，你就是在爱
为各自的满意而相互利用
当代社会的结构，就是我们
相互之间的关系，是建立在
需要和利用的基础上的
你需要选票让你得到权力
你利用人们来获得想要的东西
而他们需要你承诺的东西
男女相互需要，现在的关系
是建立在需要和利用的基础上
这样的关系天生就是暴力的
那就是为什么我们社会
的真正基础就是暴力
只要社会结构是基于
相互的需要和利用
就必然是暴力的和分裂的
只要为了个人的满意而利用他人
或为了我认同的某种意识
形态的实现而利用他人
就只会恐惧、不信任和对立
那人际关系就是自我孤立和
分裂的，显然是痛苦的
我需要邮递员，但是如果我
利用他来满足某些内在欲望
社会需要就变成了心理的必需
人的关系就经历了根本性改变
正是这种心理上对他人的需要
和利用导致了暴力和痛苦
社会和心理变化的好坏难说清
的确我们看到了富于创造力的
重新组建社会的前景，摆脱
了机械时代的支离破碎和疏远
摆脱了这文化冲突的痛苦时期
但往往对变革的过程感到不适
搁置怀疑吧
从心理的角度来讲
当我们确认了猜疑就有痛苦
快乐就会远离
当我们确认了哀伤
喜悦就会远离
许多问题都源自于我们的判断
你看… 对于那些自身价值观与
我不同的人，从他们视角出发
看我的观点和行为，确实不解
依他们的视角的评判是准确的
世界上的事物没有好坏之分
也不受想法或判断所左右
事物就只是事物本身而已
人烦恼大多不是来自事物本身
乃是源于个人对事物的观感
而观感源自于我们的内心
用莎士比亚的话来说就是
“没有所谓的好或坏，而是
我们对它的想法造成了好坏”
人们一直追逐权力是因为它给
我们物质上的舒适和社会地位
还有从被认可的渠道获得的尊重
对权力的欲望不只在于生活外部
我们还像向外追逐向内追求权力
我们崇拜权威， 无论是一本书
一个人，一个国家或一种信仰
许多人会会有执著于某人
或理论，观念的强烈欲望
那曾经控制我们神职人员的权威
现在变成了专家、专业人员权威
难道你没有注意到现在你是如何
对待有头衔的人、有地位
有实权的人的吗？某些形式的
权力似乎统治着我们的生活
一人凌驾于众人的权力
一人被另一人利用或相互利用
心理需要制造了对权力的追逐
权力被用于生活不同层面的满意
那个为他自己或党派而野心勃勃
的人，或想要实现某个理想的人
显然是造成社会中的分裂因素
正面心态带来二元对立与分裂
矛盾产生了。如果否定所有
的价值观、道德和信仰
如没这些局限就不会与有对立
正面的声明之中便暗示着分裂
而分裂即是抗拒
否定这一切并非不道德
相反的，否定所有的分裂
和抗拒才是最高的道德
否定人类所有的虚构、价值观
道德和神就是处在没有二元
对立、没有抗拒或矛盾的状态
在这个状态里没有对立的东西
它也不是某个状态的反面
我们只认识制约、恐惧与不幸
并透过这些来看否定，便自然
把它想成了恐怖的空洞与断灭
用头脑的所有分析、测量
判断都只能得出“你认为的世界”
而不是真实世界本身
对世界所有的了解合起来叫做
认知的世界并不是实相世界
如果一个人真的摆脱了过去
那么否定就是解脱的状态
它会在此人所有的活动中运作
需要否定的是过去的
传统与权威否定即是自由
一个自由的人才懂得生活
爱与生死的真谛
当你不知所措时只能做好万全
准备，古老的“尺子”会关闭
你身体的免疫系统，修复机能
将未来的能量和资源消耗在
当下的危机处理上
你会变得浮躁又冲动
宁可违背道德，触犯法律
也不放过一时享乐的冲动机会
你会为了难得的快乐鲁莽活着
或死去，由应急准备而带来的
生理压力会日复一日地消耗你
追求外在的满足和成就往往
会导致内心的不满和不平衡
进而产生浮躁
其实无论富人穷人都是命运
的仲裁者，而决定自己生活
世界的是他自己的概念
就是他对生活的反应
如你上升地位较高，此计算器
冷酷而又原始的尺子机制则会
假设你的环境是富足和安全的
你也会有得到充足的社会支持
“计算器”会认为你受到伤害的
概率很低，甚至可以忽略不计
而改变给你带来的则会是机遇
而非灾难
在大脑比想法和情绪更深层的根
基处，隐藏着无比古老的“尺子”
时时在评估着你在社会中的地位
金钱会因为你的无知而变得无用
大脑里评估支配等级的“尺子”
会随时观察他人对待你的方式
然后决定你的价值，来分配地位
如果你的朋辈认为你没什么价值
那么此“尺子”会限制你身体的
血清素的分泌，而负面事件也会
让你产生更强烈的生理心理反应
但你没选择，因为在底层紧急情
况很常见，而你的反应事关生死
人体持续的警惕和过度的反应会
消耗宝贵的生理资源。底层运算
古老“尺子”会假设，即使最小的
意外也带来一连串的失控和不幸
处在社会边缘的你只能独自面对
现实里，你需要不停预支为未来
储备的能量，将其消耗在当下
高度戒备和慌张行事，请记住：
一切停留在过去、未来的
想象中的都是飘浮无根的
唯有当下才有根，才有力量
先是自发感受，即内稳态感受
来自生物体的生命过程的背景流
该感受提供一个动态的基底状态
构成了我们心智生活的自然背景
将正发生的内稳态通报给各自的
心智，即时评价生命状态的好坏
倾听生命内生生不息的背景音乐
再者脑是实际或回忆起来的外部
世界与身体间的可渗透的中介物
当身体对要求它从事特定序列活
的脑信息，如加速呼吸或心跳
收缩肌肉、分泌化学分子做出
反应时，身体会更改其物理构形
随后当脑建构起被更改过的
生物体几何结构的表征时
我们可感觉到此更改并形成其表象
这是不同自发的受激发的感受来源
另外由驱力、动机的参与所触发
的各种情绪性反应以及情绪
会形成生物体功能的主要扰动
并且会造成主要的心智动荡
