我在这里体验着外面的一切
我在约会或者和某人出去
体验和这个人在一起的感觉
仅此而已。
正确的不管发生什么事
我都会坐着吃晚饭
或者去看电影，
这就是正在发生的事情——
我在这里经历着这种经历
而你将看到的是你不能那样做。
所有这些神经症，所有这些
噪音都是在大脑念头里产生的
思维站在你、体验者和
你正在经历的体验之间，
你的思想，情绪变得奇怪，
所以你不能仅仅在那里体验
你的内部起点上发生的事情。
聪明的人会意识到这一点
因为这样很不舒服，让人窒息
聪明人意识到不舒服的不是外面
这并不是造成骚乱的原因
骚动恰恰就在你的内心，
你的大脑念头在制造混乱
在外面，只有当下的体验，
对感到不舒服的事实我该怎么办
一旦你能意识到了，发生的事情
真的与外面的事情无关，明白了
就相当于你整个精神成长的50%。