人们讨厌单独和自己想法作伴
其实我们并不是不喜欢孤独
在树林散步是非常愉快的经历
解决问题和创造性的努力也是
但不是独自一人坐在精致房间
没分享和我们的思想自娱自乐
撇下婴儿在房里会怎么样
告诉一个小男孩静静地
对着房间角落坐着
观察一个十几岁小伙
在无聊的开车车程中
或者把囚犯放置在
单独监禁的舍内
这正是今天的现实
它变得更加难以应付
竞争声音刺耳的声音是郁闷了
在你头上的噪音越来越响
还是你的想法失控了
隔离只是一种暂缓的方式
我们的心念思想就像一条牛
乱闯乱跑，以修息法门为例
说：“我们的情绪妄想就这
一条牛；你的牧童是什么
就是意识,你的绳子是什么
就是气，出入气，安那般那”
一旦你能驯服自己的心念思想
自然舒泰
“日暮碧云芳草地”
“牧童归去不须牵”