静养之要，
在于安坐（卧）于床，
身心全然放松，
似融于天地，不费丝毫气力。
呼吸自然流淌，心念不起，
将心安于脚底板下，
引火下行、引水向上，
使气血自能顺畅通达。
长寿强身的根本，在于调伏精气神。
而守护精气神，需先摄心，
断除贪嗔痴三毒。
学习心戒、开启智慧、修炼定力，
皆离不开静坐这一法门。
于松静之中深呼吸，
可感知人与天地精微之气的交互
——吸气时，身体向外释放浊气；
呼气时，毛孔吸纳天地灵气，
正如老子所言
“天地之间，其犹橐龠乎”。
百病由心生，亦由心治。
只要心怀生机，
寻得对症之法，
康复便有希望。
养生的至高境界在于顺应自然，
每个人的命运自有定数，
顺应运数行事方能平安。
养生并非盲目模仿，
需从内心领悟自身之道。
至于如何判断是否做到顺其自然，
还需在生活的细微处不断觉察、自省。