创造你生活中独处的宁静时光
对每个人会有莫大的价值，
如果想摆脱你的不幸，就习惯
在房里单独安静地坐着并静心。
每天我们有数千个的念头生起，
而明天也会重复着同样的念头，
朝夕都充斥着同样的心理噪音。
当灵魂躺在草地上
世界太满了，无法谈论
思想、语言，甚至短语彼此
没有任何意义。
心若不动，则气不动，
心若动了，则气机动，
则消耗心神，能量漏出。
而学着安静和静心则是要
想办法进入念头之间的空间，
在念头间空然而宁静的空隙中，
你可以发现非平常所知，
范畴内的一种平静感。
这样的习性增强了我们所被
培育出来的信念。
在谈话中的空隙需要赶快填补
对很多人来而言安静无语似乎
代表着尴尬和社交上的缺陷
因此我们学着赶快填补此空隙
而不管是不是真的有话要说
我们自身的情形也是如此
因没有训练过，所以视宁静
为既呆滞又令人迷惑
也让内心像外在的对话一样
让它不断持续的进行，喧闹。