只要内心存在否认真相的想法，
必然会在内心激起恐惧的涟漪。
你所发出的每一个愿望，
都是对真实的否定，
而每次的否定，
都会让心灵体验到恐怖之感。
这种恐惧，与你的思想身体无关，
纯粹是心灵层面的体验。
当你对自己是谁感到迷茫时，
就会陷入迷失，
恐惧也会随之而来。
你的迷失和不确定感会滋生恐惧。
倘若一切皆为虚幻，
那么我们唯一不确定的就是
自身的真实本质。
每当脑海中浮现出“不确定自己
是真实灵性存在”的念头时，
恐惧便会加剧。
当我们陷入慌张时，
最需要做的就是静下来问自己：
“我正在做什么？”
实际上，
我们是在否定自己的真实本性，
这与外在发生的一切并无关联，
代表着我正在成为非真正的自己。
一旦领悟到这一点，
便能立刻从慌张和不安中解脱出来。
当你感到不安时，
只需做一件简单的事：
收回所有攻击的念头。
因为感受不安的并非你的角色、
身体或自我，而是你的心灵。
心灵之所以无法安宁而感到不安，
是因为你发出了攻击的念头。