只要内心有意否认真相的企图
必然会引发内心的恐惧
你发出的每个愿望都是对真实
的否定，而每次的否定都会
对心灵产生一种恐怖的感觉
这种恐惧跟你的思想无关
跟身体无关，它是心灵的体验
当你不知道自己是谁时便迷失
恐惧便不招而至了
你的迷失，不确定感产生恐惧
如果一切是幻，我们唯一
不确定的就是自已的真实
每次发出“不确定自已为真实
灵性”的念头时就会加大惊恐
当我们慌张时正需要静下来
问问自己——我在做什么？
我在否定我的真实本性
跟外在发生的一切无关
代表我正在成为我所不是的
一旦了悟这一点，你立刻就
能从慌张、不安中解放出来
只要感到不安就简单做一件事
收回所有攻击的念头
感受不安的不是这个角色
身体、自我，而是你的心灵
心灵无法平安而感到不安是
因为你发出了攻击之念头