在印度教里，
人体的脉轮作为能量中心，
分别对应特定频率，
这些频率从掌控生存本能，
到影响无条件的爱与觉悟，
作用广泛。而伊斯兰教中
的神秘流派苏菲派则认为，
人类心灵宛如一面镜子，
纯净时能映照出神圣光辉，
浑浊时则会扭曲现实，其中，
情感便是擦拭这面镜子的关键要素。
面对一个关键问题：
当下，你选择的是何种频率？
没错，
这是一个可自主抉择的命题。
但这并非倡导否认痛苦情绪或
假意强装笑颜，
而是要深刻认识到，
每一种内在状态都切实影响着
我们所处现实的模样。
拥有这份认知，
本身就是一种解脱，
它开启了一扇通往情感责任的大门。
这种责任不再局限于自我控制，
而升华为一种创造性的举动。
制作一份简单的每日情绪追踪器。
每过一小时，就问问自己：
“此刻我感觉怎样？
这种感觉是在振奋我，
还是令我消沉？”
就这么简单。长此以往，
这个习惯会帮你发现情绪模式，
更重要的是，
为你提供改变它们的契机，
助力你调整自身频率，
塑造更理想的现实。