当进行乐疗时，随着音乐响起
背面的震动不断地撞击你的身体
你可以感觉到身体里面的能量
手臂和双腿，头部，腹部背部
你可以感到从来没有过的感受
同时你还可以进一步深入
把乐疗的体验变成一次冥想
只要15到20分钟就可以了
眼睛半闭会让你保持警觉
完全放松你的身体，深呼吸
感觉自己随着吸气进入腹部丹田
感受腹部随空气的进出的感觉
微微地扩张和收缩
觉察你整个内在的能量场
不要思考它——去感觉它
这样让你从识神那收回了意识
修炼的关键是提升精，气，神
当人有太多欲望时精就难成气
欲望指的是贪、嗔、痴、慢、疑
例如人的种种抱负，比较理想
因为你有了各种各样的欲望
如果没有元神的把关
就难以保持先天的元气
它就会变成后天的“精”
有了精气，你的欲望就会
更加强烈，更易外散漏掉