我们推迟活在当下的时间越长，
就越难找回这种状态。快乐、
好奇与接纳的“肌肉”开始萎缩。
我们精通于拼搏，却拙于静止。
当“美好生活”终于到来时，
我们早已忘记如何去拥抱它。
它就在眼前，充满希望，
我们却因太过躁动而无法接纳。
或者，生活已经改变——
带来了新的困境，让活在当下
变成了再也负担不起的奢侈品。
答案并非放纵，
也不是逃避或疏离。
而是一个简单的真相：
活在当下无需理由。我们不必
靠努力去挣取休息或快乐，
不必证明自己足够努力才配
享受此刻。有意义的生活，
其唯一的原材料是：
你的注意力、你的在场、
你的鲜活。不是以后，
不是等一切就绪之时，
就是现在。
所以，无论你在哪里——
正在做事、正在刷手机、
正在思考——停下来。
感受生命的洪流在你体内涌动。
留意眼前的一切。
这一刻不是彩排，
这就是你的生活，
正在发生。真相就是，
一切都是体验，我们在体验
着不同的阶段，不同的频率。