当你会发现自己内心不安，
你会通过改变外界的事物来解决
和许多人一样，你走错了方向，
没什么比敢于察觉更重要的了
否则你是在浪费你的生命，
如果问题不在外部，
解决方案就不可能在外部，
你正在通过你内心所做的
来事情制造你自己的烦恼。
努力改变之外的一切让我内心
很好的想法开始看起来很疯狂
如果你试图解决你在
自己内心制造的内心问题，
你能做的是不去花你的精力和
时间来操纵和控制周围的情况，
让你内心感觉好一点，
你需要做是在你自己的内心。
让我们回到你的内心，
外面发生了一些许多事情，
你会发现你被打扰了，
内心充满了骚动焦虑、不安，
如果你想做的是改变外面——
最好的结果就是暂时的成功。
暂时把外部的情况置于
你内心制造的神经症之上，
它永远不会持续下去，
你知道它并没有持续下去…