你是否每天醒来遵循相同的剧本
拿起手机查看信息，抖音视频
然后开始琢磨需要做的一切
你创造了如此强大的惯性
使大脑和身体处于自动驾驶状态
到了35岁后，大约95%的自我
是由这些自动习惯和模式构成的
你完全可以打破这个循环！
这些习惯看起来可能是无害的
但习惯钟摆就像一个计算机程序
一遍又一遍地运行相同的命令
年复一年将不断过同样的日子
这里有一个秘密——
心灵有力量改变这些模式
改变你的生活
——质疑，挑战自己的习惯
早起时先花几分钟时间呼吸
思考你想要的一天是什么样的
坚持这样做，开始打破循环并
重新编程你的大脑
当你有意识去改变
你的思想、行为和情感时
就开始打开一个全新的现实
更自由、充满可能性的现实
其中冥想作为有力的工具
通过放慢思维速度
与真正重要的事物连接的方式
与你真正想成为的人连接
开始拥有改变思想力量
因此改变你的生活