智能饮食有两个秘诀：用餐时若遇困扰，不必吃光盘中食物，先将其留在盘中即可。此规则同样适用于日常生活。比如会议安排一小时，若提前完成任务，十分钟后便可离场。其中难点并非“部分”，而是“控制”，在纷繁复杂中保持清醒，然而人们常常遗忘自我控制能力。
网络经济宛如一场无尽的自助餐，我们极易“吃撑”。信息过量问题愈发严重，150年前靠马背送信，信息传递速度约每秒0.003比特；到20世纪60年代，10千字节内容传输速度约每40秒300比特；如今全球光缆传输速度达每秒十亿比特，150年内信息传输速度增长上千亿倍。面对如此海量信息，我们是否该适时喊停？这应由我们自己决定，而非被信息裹挟。
无论是饮食还是信息摄取，学会“节制”，保持自我控制，才能在智能时代实现更健康、高效的生活，不被过多的选择与过量的信息淹没。