触发器往往会提示内在的循环
其周期比它该持续的时间更长
第一勺冰淇淋能引发暴饮暴食
的循环，然后你就后悔了
走进房子的沉默会触发打开电视
在“舒适”中浪费整个晚上时间
叮叮朋友圈的信息提示会引发
你同步手机或Ipad，早起晚归
急于出门导致各种冲动的循环
然后你可能会决定去冒险运动
所以，看到你自己的周期并
努力抑制住是非常有用的
更好的方法是找到并消除触发器
其实也并太难。只要你用心去做
退出微信，抖音，删除些朋友圈
离开舒适的沙发，清空冰箱
多运动半小时。早十分钟醒来
当你不在一个循环周期中时
做出这些突发，仓促的决定
一旦这些触发器消失以后
就会发现以往的周期也消失了
你感受不到内在的源头，是因为
把意识全放在外在的虚幻之象上
已经听不到了来自于内在的指引