音乐能暂时停止大脑的念头
尽管音乐存在于不同的地方
听音乐会很美妙，放松，冥想
因为它真的会让你思维停下来
重要的是，尽管它对你有帮助
你必须将用法视为临时的帮助
音乐虽然可能对我们很有帮助
但不仅仅依赖于此帮助以静心
听音乐，关键是你能保持临在
存在不是一定要做的一件事
用这些东西作为有用的方式
让你出现，但只有一次
更多的时候能做到关掉音乐
不是说你不能打开它
一小时后或明天再来
如果音乐能带来你的存在
心灵不只是纯粹的倾听行为
要知道——你本身是意识的存在
倾听察觉并了悟美丽冥想的意识
关掉音乐继续听——与寂静共处
当移除意识对象剩下的是其本身
这样音乐可以作为美妙的门户
一旦你感觉到那存在感在上升
停止活动，只需意识到存在本身
如果你喜欢的话，就可以携带
然后继续做，再做接着走出去
这样存在与存在无关