如果头脑编织的故事如此有趣
一定会分散注意力
你就会不由自主的被吸入其中
抓着你是一具身体的概念不放
你仍然有意识，却被迷住了
困在你思维的故事里自动驾驶
接下来，你会感到失落和嫉妒
迷失在恐惧，焦虑中
迷失在不安全感里以寻求确定
相反，你意识到你一直在那里
你只需要关门，放下执着
冥想的目的是意识到你在那里
并且知道到正在发生的事情
你必须做真正的工作
离开思维流，因为你不在其中
你只是把你的意识投射到其中
坐在一边，注意到有岩石树木
你只需一个念头
就能终结无数个念头，
然后一切的麻烦，痛苦都结束了。
当说每个人都是无限的那一刻
你感觉到了它。但在下一刻
你还是认为自己仅是这一具身体
这把你全部的注意力从你的本然
迅速拉回到成为有限身体的概念
你永远不需要做任何事情来放松
除了可能存在的最高状态之外。