15岁的我，总是贪睡，很难按时起床，每天都浑浑噩噩的。这种状态严重打击了我的自尊心，那时的我也毫无野心。直到17岁，情况才有了转机。我努力调整睡眠习惯，终于成功让自己变成了一个早起的人，能在闹钟响起时迅速起床，想睡时也能在一分钟内快速入睡。不仅如此，我还掌握了30分钟高效小睡的技巧，睡眠变得高效、安稳又灵活。
其实，心理管理不善常常和不良睡眠习惯相伴相生。当你提升对大脑的掌控能力，就能养成对自己有益的睡眠习惯。睡眠是每天必做之事，掌控好睡眠，积极影响会持续数十年。
如果你正为睡眠问题困扰，那就努力做出改变吧，未来的你一定会感谢现在的决定。要是你已经在睡眠管理上取得了进步，就会发现，对这种日常又基础的事实现有效控制，带来的满足感超乎想象，它甚至会成为改变生活的关键一步，让你以更好的状态拥抱生活 。