你的大脑有各种偏好
该穿什么，说什么，该怎么做事
你没有能力制造你的身体
怎么可以评判呢？但你知道
因为大脑不停评判而导致受苦
这是我们每个人的痛苦——
老人，年轻人，病人在痛苦
健康的人，富人，穷人在痛苦
而恰恰是这样的时代——
那些愿意主动尝试痛苦生活者
往往都是看透了此世界的高人
我们不但在受苦，内心还很害怕
自觉，焦虑，负罪感。
没有安全感，无法面对不确定
总有一些事情没有那么有趣
你必须努力让它变得好起来
这就是痛苦。
如果你必须为此做点什么，
就是在制造出更多的痛苦。
记住——只有当你冒险
当你步入危险时生命才会诞生
爱是最大的冒险要你全心的投入
人生最大的敌人是与痛苦的妥协
人遇到痛苦时是最好的成长机会
这时，可以更好看清事情的真相
看透人性本质，找出问题的核心
促使你及时调整改正自己的言行