将你的内心渴望对接祈祷
祈祷的方式总是先坐下来
静心并且尽你所能的找来
最舒适的带扶手的椅子或者
躺下来，配上静心的音乐
感觉放松，始终采用让你
觉得最轻松简单的姿势
先注意察觉你的大脑的念头
注意你的呼吸直到慢慢消失
清楚的知道并确信你想要什么
用你的内心之眼去
构造单一的小事件
让其足以表明你实际上
已实现了你的渴望就够了
我总是让我的心漫游在能
符合祈祷目标的很多事情上
并且从中单选出一个最能
带来我的渴望的满足感
成就感，完成感的事件
非常简单的小事件比如
正在握手，在拥抱某个人
或可足以表明你的渴望圆满
实现的满足感的那些小事件
在你已确定了在动作行为上
能够表明你的渴望已经
圆满实现的小事件之后
坐进你那相当舒适的椅子里
或者躺下来全身放松
闭上眼，之所以闭上眼
它单纯的理由是它可以帮助
你去引发这个“类睡眠”的状态