它一直会阻碍你，你经常
陷入像“我做不到”、“这太难了”
或“我不会改变”这样的思维循环
这些想法如此频繁地重复
使其成了你是谁的一部分
而你全然不知。你越是这样想
大脑就越习惯于这些模式
继续一遍遍地创造相同的现实
你可以改变这些想法
首先，开始注意它们
每当消极的想法出现时写下来
听起来可能很简单
但是削弱那些想法的强大方式
通过把它们写下来
告诉自己你正在控制之中
这些想法将不再支配你
一旦你识别了那些消极的想法
是时候用更积极的东西取代之
这就像改变了你一天的音轨
起初会感觉困难，但随着你越来
越多的练习，就变得越来越容易
关键是一致性和耐心
随着时间的推移，你的大脑将开始
习惯这新的思维方式，不知不觉中
你将开始按照那些新的想法行事
相信我，当你改变思考方式时
你周围的一切都开始改变