如果想知道最高的精神技巧
你要练习处身在那只是在那
无论身在何处，都能活在当下
你会发现你非常难以做到因为
这里还有其他的活动在进行
有静电——我脑海中的噪音
我在评判，担心，焦虑——
这是一种自我意识，尴尬，害怕
你会发现，当这种情况发生时
就无法真正体验你的生活
因为你内心正在经历这种干扰
这就是我们大多数人的生活
你的思想，你的恐惧，焦虑
以及所有个人自我的噪音
正在那里偷走了你体验正在
发生的这件简单事情的能力
我在担心几年前发生的事情
我担心以后可能发生的事情
我想知道我是否看起来很傻
人们会不会喜欢我
我应该说些什么
或者我为什么这么说？
我只是不断在我的生活中给自己
制造麻烦，而不是体验我的生活
我说的是你吗？