静坐可帮我们放下对外在世界
的攀缘，回到对内在生命的
觉察上，静坐不为其他目的
是让头脑和心停下来片刻
然后在安静中会便会有身体的
健康和心灵的智慧产生
不管静坐形式如何，时间长短
何时静坐，只是将静坐当做如
刷牙洗澡一样的一种生活习惯
便是改变了生活方式和其质量
大多数人活在外在的世界中
他们的关注点都放在身外
或许没有听过“觉察”这两个字
他们也很少向内去觉察自己
不明其真正身份，痛苦的原因
其生命充满挣扎和迷茫
静坐给了我们新的可能性
只要我们静静地坐在这里察觉
自己的想法念头，此时在我们
和自己的身体之间，和自己的
思想之间和世界间产生点空间
一旦在我们的内心创造了这个
空间，就如在心灵的土壤中
撒下觉察的种子，其成长和
扩展，创造了新的生命维度
每天找个时间静下来
进入那念头之间的空间
而这空间能令人获得至乐