当你决定戒烟的那一天
你是认真的，停止吸烟
你会发现吸烟的冲动会消失
与此完全相同，
当你想停止被搞砸的那一天
放手让你陷入困境的那一部分
就像我给人们的挑战是可以的
她走过来说了一些不太好的话
开始困扰我。
她走开了，而我站在那里，
不能放手，她无权那样说，
这叫做不放手。这叫做参与。
我现在做的是为保留它辩护
我出去吃饭了，它让我恶心
要把它带回家，每天都要尝一尝
所以我永远不会忘记吃了让我
那么恶心的东西是什么感觉
你就是这么做的，她说了什么
我会把它留在这里。
我不想那样，你告诉我，
但我不知道该怎么放手，
我不能放手。我无法放手。
如果你能让它过去10秒
就可以让它过去十分钟
要么你有，要么你没有能力放手
现在你明白放手是什么意思了
你在里面注意到这件事困扰了你
注意到你的心在抱怨
自己的心在为此而受伤。