大多数人觉得放弃努力不靠谱，
人生的目的就是得到我想要的，
避免我不想要的。为何要放弃
我尽力了，但有些人觉醒了。
有人说，我明白为什么会那样做
无意识的拼命太疯狂了，
除了给我胃溃疡什么也没得到
所以你决定确实看到了问题，
想尝试另一种方式，
我不想一辈子都劳而无功。
最简单的方法就是放松
你无需努力，要做的就是放松
当头脑说“我想要”而心里说“
我不想要”——你的反应是放松
你认为正在放弃一些东西
会错过一些有价值的东西，
很快你就会意识到，这很好
你不必追求所说的每一件事
不必逃避所说的一切。
你会发现什么也没有发生
这一切不是真的。
你没有像个蜜蜂一样飞来飞去
好像说有坏事要发生了一样，
你仅仅放松。 什么也没发生，
脑子里想的99%的坏事都不
会发生。但念头确实让你紧张
担心，着急，但实际并没发生。