如果冥想对你有帮助
那咒语对你也有帮助
只要确保你正在做的事情
你能意识到我在做的是我自己
你需要停止给自己制造麻烦
如果你不断抓住自己，不去想
就不要试图解决它，放松一下。
你没把精力放在为自己制造痛苦
随着时间的推移它变得越来越少
然后发生的事情变得非常特别
你开始意识到，你在恐惧中
创造的所有能量以及该怎么办
这是一种很大的能量
因为你不再参与其中
不知怎的能量找到了通往内心
深处的路——它是自己做的
——你开始无端地感到快乐。
人们觉得为了感到快乐须知道
悲伤，你必须感受到这些对立
否则就有点像这个中立的地方
这不是一个中立的地方
并不是说有这些能量在引起扰动
然后通过努力让事情发生来抵消
这样你就有了一种平衡。
这与此无关。通过放松和不参与
你的心理正在进行的游戏，你在
释放制造干扰并想解决它的能量，