不呼吸我们就无法生活
没有食物、水就无法生存
没有持续的互动也不满意
我们终究还是整体中的个体
静坐，瑜伽帮你消除个性界限
这样才能体验到你的整体感
如果我在这里体验周围的一切
周围的人都是我自己的一部分
人和人之间的冲突便消失
把它们当作自己一部分来体验
所发生的一切都是因为
你有个肉体，感觉体
你的感官身体是你是谁的界限
故人们内心总是互相矛盾对抗
而超越思维和感觉带来平静
现在你的感觉体扩张了
开始体验它们作为你自己的
一部分——也许只是暂时的
静静坐在这里觉察自己念头
无为而无不为
让你的内在精微能量提升旺盛
打通身体的脉络
让你的感官身体得到扩展
如果你的感官身体扩展到你所
坐房间的大小，你将体验周围
的一切，成为你自己的一部分
如果你的感官像宇宙一样膨胀
那你已经与一切合而为一