从古代一直到现代医学都认为
打坐有益健康，它可缓解抑郁
还有焦虑情绪甚至身体的疼痛
帮人们应对极端的压力
脑子想事多，你会很懊悔抑郁
想未来的事会很担心，会焦虑
人的思想再有这两种状态下
他都非常的困扰，无法心平气和
它已扰乱身体的各个方面的功能
打坐能把注意力放在此时此刻
把你的大脑平静下来，心平气顺
身体处在最好的修复和再生状态
打坐的人其注意力集中的时间长
水准很高，人体身体有交感神经
和副交感神经，交感神经会兴奋
是为了让人逃命的，保命的应急
副交感会让身体比如说血管扩张
血液循环改善，身体的毒素排解
身体得到一种修复和再生
打坐是让人的副交感神经兴奋
来对抗这个交感神经的活动同时
降低交感神经的活动度，紧张度
在这种情况下，身体里就会有
很好的排毒，修复和再生功能