调息就是调整你呼吸的节奏
你肯定听过冥想要注意呼吸
息字上面自己，下面心脏的心
其实呼吸的气息和心脏息息相关
古人说呼吸的气是由心所化生
而我们的心又被识神所控制
你看到美女帅哥心跳会加快
遇到不好的事情心会沉闷
所以古人认为——你心里
的识神让你的心每跳一次
就产生了一次妄念
你的心跳是内呼吸，你的口鼻
呼吸是外呼吸，他们如影随行
你一天有几万次之呼吸
会产生许多的妄念
气与心相连心又与念头相连
虽然不能直接控制自己的妄念
但是我们只需要调整呼吸
让呼吸变得沉稳，平静
那么你的心脏也会安静
妄念也就会越来减少了
这样当然就能用更多的意念
调息只是手段，静心才是目的
当你的心已完全地安静下来
就忘记去调息了
你听不到自己调息的声音
那这时有个神秘的东西便现身
那就是真息，真心，心灵之家