打坐到底在做什么

——主要是让你的心静下来
静心首先要止息然后是要把
这个元神，就是精气神守住
那么怎样才能止息，因为每天
只要你心脏跳动，有呼吸就会
有念头，呼吸在外，念头在里
你不让念头产生是不可能的
那么我们唯一能够做的就是
察觉，不要跟着这个念头走
不要受这个念头的控制
因为你一旦跟着它走
然后你的元神就会不断的消耗
结果就造成你的真气不足

音乐，静养也可以让你静心
把自己的状态放松加以调整
通过音乐的调理达到最好效果
这里面其中最重要的是要调息
调息的目的就是一个不要散乱
就是你的念头东窜西飞，或者
你太放松，整个人就易昏睡了
所以要注重自己的呼吸
然后你的呼吸会越来越慢
越来越细微，越来越安静
等到你感觉不到，听不到
你的呼吸时真气悄然而出了