一旦我们意识到我们和其他
所有人一样内心都有阴影
并且不将其视为某种缺点
就可以对阴影做更多的事情
你要做的不仅仅是思考它
首先确定表明阴影出现的迹象
要对你的行为，尤其是你可能
形容为不是你真正的行为
具有深刻的洞察力
这些行为往往会使你说
“我不知道我这是怎么了”
花一些时间来探索你的内心
状况，比如，自动重复
进行相同的动作
投射积极或许多消极的品质
生气，发泄和攻击的侵略性
情绪低落，麻木，非人性化
的贬低他人，过度容忍他人
的侵略或有害行为
常常掩盖自己对站出来的恐惧
夸张的需要取悦或被喜欢认可
扮演无辜受害者的角色
莫名其妙的自我破坏行为
一开始你讨厌这些生活里角色
然后你开始接受，习惯它们
一段时间过去后，你发现自己
取决于甚至捍卫这些脚本角色