愤怒常被当作不健康的情绪，人们往往把它和侵略、恶意混为一谈，没有区分愤怒与侵略性，还混淆愤怒本身和愤怒可能引发的行为，甚至倡导压抑愤怒，不表达出来。
当我们发现既无法真正理解内心，又不能否定其存在时，才开始踏上对心与意识的领悟之路。那些在精神灵性边缘徘徊的人，很少能看到愤怒的实际价值，总是设法避开它，意识不到它作为边界活力守护者的重要意义。
愤怒是维护个人界限的主要情绪。即便内心怒火翻涌，受文化和习俗影响，我们也倾向于隐藏怒气，结果放弃了捍卫自身界限所需的力量与气概。
如果没有自由表达愤怒的机会，我们拒绝他人时虽悄无声息，却缺乏力度和影响力，内心的肯定也显得苍白无力，与真正的生命力背道而驰。没有足够的话语和精力主张自己需要的界限，我们就容易受到可能伤害自己的力量摆布。所以，我们应正视愤怒，合理运用它的力量保护自己 。