我们始终喜欢相信
意志力决定我们的行动
我们对自己说：“如我更加努力
我可能会失去那最后的10斤”
问题是这行不通
这是通过适当运用意志力
来解决同一目标的方法
你只能施加一小段意志力
最多几天。之后它便消失了
因此，你最好利用这种意志力
来改变你本人及周围的区域
以保持动量不会像最初困难
你需要使用意志力着陆
目标海岸上建立滩头堡
所以你坐下来制定计划
这不需要太多的精力
你可以将工作分散很多天
如果你想获得成功的机会
意志力固然重要
但是举止改变不仅要加倍努力
想想我们“应该”做的所有事情
定期运动，健康饮食，最大
限度使用退休账户，存更多钱
旅行，打电话给父母亲
我们“知道”需要做各种事情
但我们需要正确的选择默认值
即可实际改变我们的行为
你可帮助设计正确的默认设置
以和谐社会方式帮助人们吗