不是通过改变它，通过对抗它
也不是通过任何事情——
通过面对它放松
每次放松都在精神上投资自己
察觉思想，坐在自我的座位上
你都提升了你的存在状态
让你足够集中注意力
无论是什么能帮助你记住
做这非常简单的过程，那就是：
我在这里。思维念头是客人，
不必听它说什么。
它从来没有带我到想去的地方
有人对我说了一些好听的话
我的大脑会想办法破坏它
确实如此，发现他们不是故意的
否则我会像上次一样受伤
或者我怎么能确定他们是故意的
大脑实际上是在以给你的名义
偷走你的幸福，夺走你的生命。
你放松，随着时间的推移，
会从你存在状态中开始感到幸福
这就是你精神之路的开始。
先醒来说，醒悟的过程是痛苦的，
是一个重塑自我的过程，
以迎接更高版本的自己。
大多数人不会超过第一个阶段，
这是其生活的全部目的
是得到我想要的，
避免我不想要的，
我已经尽力了。