如今的生活，
我不会只是无所事事地坐着。
每天，各种情绪仍会不断涌现，
但我深知，我并非这些情绪本身。
我会进行冥想虚拟练习，
关键在于能迅速回归到一种
见证状态，处于意识的中心，
充分体验这些感受，
同时又能置身其外，以各种
视角见证念头与情绪的产生。
传统教导里提到，
见证意识所在之处，
被称为灵性之心。
若是了解瑜伽哲学中的脉轮系统，
你们或许会联想到属灵的心轮，
但实际上，灵性之心并非心轮。
此刻，我只想让你放松下来，
把一切都交给我的声音。
从本质上来说，
在精神传统中，
就如同我们有身体，
身体也有着多个层次，
从肉身、到精神，再到心灵。
虽然它们彼此相连，
但传统观点认为，
人有三颗心。
位于胸部左侧中心的是身体心脏；
充满活力的心轮可称为活力心脏，
它容纳着思想与内心的情感。
而灵性之心，
有着独特的意义与作用，
等待我们去探索、去体悟。