建立自律的方式类似于使用
渐进式重量训练来建立肌肉
同样建立自律的方法是应对
可成功完成但已接近极限挑战
这不是每天尝试并失败
或停留在你的舒适区内
举起自己无法负担的重量时
你不会获得力量
你必须从当前举重能力之内
但已接近极限的重量/挑战开始
渐进式训练意味着一旦成功
就将增加挑战的强度。如果你
继续以相同的权重进行锻炼
你将不会变得更强壮。同样
如果你无法在生活中挑战自我
你将再也无法自律起来
正如多数人的肌肉与训练后的力
量相比，其肌肉非常虚弱一样
多数人的自律水平也非常虚弱
建立自律时，用力过猛是错误的
如果你想通过为自己设定许多
新目标并希望自己从明天开始
就遵循自己的目标来马上改变
整个生活，那么你肯定会失败