先确定要达到的所有各种目标
比如首先垃圾食品要离开厨房
包括你可能会吃得过多的东西
并且将其替换为有助于减肥的
食品，如水果和蔬菜。其次
在每个周末提前预煮几天食物
这样冰箱里总会有东西
然后，你将执行——艰苦而
快速，你可能可在一天内实施
整个计划，参加你的第一次减
肥观察员会议并获取所有材料
从厨房清除不健康食物
购买新杂货，新食谱和新秤
发布体重表和样品餐单
选择食谱并一周内烹饪些食物
次日早上醒来时会发现
你的家里不会有那些垃圾食品
你将成为慧视轻体的会员
你将有一段固定的时间
用于杂货店购物和准备食物
仍然需要遵循一定的纪律来
选择健康的食物遵循饮食习惯
但是你已经改变了很多东西