冥想为何有效？
原因在于大脑中嘈杂的思绪，
不断制造着各种烦恼与干扰。
当我们每日早晚各花15分钟
坐下来冥想时，
千万别给自己设下过高期待，
也别因追求特定标准而把自己累垮。
冥想无关乎看到蓝色珍珠、
头上出现白光，
仅仅是为了静下心，
觉察日常生活之外。
每天给自己留出时间，
去练习察觉大脑里的念头。
在冥想过程中，
你会成为思想的见证者，
看到大脑的念头如川流不息，
始终处于流动状态。
冥想不是要封闭思想，
而是觉察念头，不被其左右。
要是大脑思维又在困扰你，
或是过去的烦恼剧本再次上演，
那就继续冥想。
臣服和奉献能让你进入美妙状态，
固然不错，
但智者追求的不止于此。
他们会提醒，不要满足于此，
要去探寻答案。
只有当你明晰自己是谁、
是什么时，才算抵达终点。
所以，更快更好的冥想方式，
是带着问题去冥想，
入静后保持专注，
直到答案和洞见自然而然地浮现，
为你解开内心的困惑。