为什么冥想会起作用？因为你
体内发生的噪音正在制造干扰
当坐下来冥想，早晚各15分钟
在这15分钟里，不要期待
制定各种标准然后把自己累垮
这不是为了看到蓝色的珍珠
头上的白光，只是静心，觉察
除了日常的生活，每天给自己
留出时间来练习察觉大脑念头
你会是思想的见证者
看到了——大脑念头不会停下
这是一个不断流动的状态
冥想不是把思想封闭起来
而是察觉，不认同涌现的念头
如果你的大脑思维在困扰着你
又从以前困扰的剧本中恢复过来
请继续冥想
臣服和奉献将你带入美妙的状态
这固然好，但是智慧者走得更远
他们会说：好，但不要就此打住
去获得答案。只有当你知道我们
是谁、是什么时才是走到了终点
所以更快更好的冥想方式就是带
着问题去冥想，入静并待在那里
直到答案和洞见自动呈现