即使一天问自己是不是睡着
了问题10次，也很难记住，
你必须非常有动力，
如果想让这个技巧起作用。
根据你的意图强度，
可能会在几天或几个月内
开始体验清醒梦。
使用钟声时钟会有帮助。
然后对内心编程
每次时钟响起时，
监护人会问你是否睡着了。
时钟的声音就像通向意识的桥梁。
当你在睡着了，钟声响起，
你内心的守护者会因为习惯变得
更加警觉，
唤醒的理性思维使你在梦中醒来。
在清醒和睡眠间可使用其他桥梁，
只要使用睡着时可以听到的声音。
避免将你的问题与
不可靠的信号联系起来，
比如来电的电话声。
除非你在半夜接到电话，
否则不会获得必要的触发器。
基本原则是养成定期提问的习惯，
自己判断正发生的事情是否真实。
试着意识而不是机械回答此问题
重要的是要训练自己评估批判性
回答问题，对许多梦想家来说
将他们转变为清醒梦的一件事是
认识到他们梦中的异常，矛盾或
古怪的元素，通常他们不予理会。