你有没有注意到在生活中试图控制
一切已经让你付出了多大的代价？
这种对控制的痴迷不仅让人
疲惫不堪，而且有害。
它让你成为不切实际期望的囚徒，
成为时刻检查一切可能出错之处的
永久检查员。而这有一个名字：
焦虑。焦虑的核心是
对不可预测事物的恐惧，
是在一个无法提供任何保障的
世界里对确定性的绝望追求。
多数人都生活在这持续的警觉状态中，
试图预见道路上的每个弯道，
仿佛这样就能避免心灵的意外。
试图预测未来而生活，
就是生活在与现实的战争状态中。
你看，人类的痛苦不仅仅
来自于发生在我们身上的事情，
往往还来自于我们对所发生事情的
徒劳抗争。
这是希望生活与现实不同的欲望，
是对事物自然流动的否认。
接受自己的痛苦、失去和不确定性，
不把它们当作需要消除的东西，
而是当作生活不可或缺的一部分。
通过这样做，就能从抗拒一切
的负担中解脱了出来。