如果你的一天中有一条管道
一系列电子邮件、帖子或提要
其中只有美好的事物、积极的
反馈和鼓励，该怎么办？
令人惊讶的是——你可以在
短短几分钟内，构建出类似
的东西并永远拥有它
如果坏消息（评论、戏剧和争议）
只是将你操纵到某种状态而没有
产生任何效果，请考虑将其关闭
没有义务帮助别人的商业模式
口袋里的设备不需要让你的
精神状态变得更加糟糕
允许媒体公司通过在你的前院
倾倒垃圾来盈利也没有任何好处
人类的思想早已设定了快感
痛苦、恐惧的反应程序
而且在这个自设的模式下
运作了几千年而无法突破
现在越来越多的数据表明——
智能手机的增长也导致乐观
情绪和生活满意度大幅下降
尤其是年轻人。但问题不在于
手机，而在于在我们手机上
创建应用程序的各种公司为了
自身利益，操纵注意力的方式