倘若一天中有这样一条信息管道，
其中全是美好的事物、积极的
反馈与鼓励，那该多好。
令人惊喜的是，
只需短短几分钟，
你就能构建这样的专属管道，
并长久拥有。
若坏消息（如负面评论、闹剧
和争议）只是将你情绪带偏，
却毫无益处，不妨考虑将其屏蔽。
你没有义务去助力他人的商业
模式，口袋里的设备不应成为
破坏你精神状态的元凶，
更没必要让媒体公司通过
向你推送垃圾信息来盈利。
人类思想早已预设了对快感、
痛苦和恐惧的反应模式，
且在这模式下运转了数千年，
难以突破。
如今，越来越多数据显示，
智能手机的普及，
竟导致人们尤其是年轻人的
乐观情绪与生活满意度大幅下降。
但问题根源并非手机本身，
而是手机应用程序背后的各类
公司，为了自身利益，
肆意操纵用户注意力的不良方式。
我们应学会主动筛选信息，
打造积极的信息环境，
捍卫自己的精神世界。