摆脱短暂的快乐和无间道生活
的最有效的方法是冥想
察觉自己的念头想法，感受自己
坐下来，专注自己的呼吸和身体
不受生命本能鳄鱼脑所产生
情绪想法影响
意念是记忆、经验及知识的反应
它毫无创意可言
正因为它是陈旧的
所有你在刹那间看到及感受
到的愉悦和震撼
也变得陈旧不堪
你只能从陈旧的而非崭新
的经验中引发快感和幸福感
需求和欲望都是自我所驱动
如果无欲无求
我们便永远不会有麻烦
穿越那些念头、想法、情绪
身体的酸麻胀痛，你会发现
内在平静的空间与存在
那个是真正的你
意识能量与物质的聚合体
“你”是一个比你认为的
“你”更大的存在
你须做的事不是更努力的工作
忙碌和学习，而是摆脱对外显
世界执着，形式念头的认同
进而觉醒，你就不再囿限于
层面的实相世界而违反心灵
意识和自然，你要努力找到
那阻止你回归天性的重重障碍