对思维的认同执着造成了痛苦
我们都是无意识地生活在其中
当你察觉到自己的痛苦之源头
也许就一会，可还是会
忽略那造成痛苦的源头
而是转向外界事物比如
酒精，性，娱乐，食物
权利事业等等的替代物
先认清那个恐惧、匮乏、不安
是你自己感觉到自身不完整
被头脑错误解释成你缺什么
这就把自身的感受变成了
大脑思维里面的一个妄想
不单单从头脑想法去鉴别时
所带来的感受并因此单纯
经验到这种身份的转变
而是要从头脑的故事剧本内容
走向了背景画面的觉察层面
因为头脑那个噪音太大
你跟它一起躁动就看不到它
你可以兴奋、激动
但背后一定有个沉稳的绝对
不批判、绝对无期待、无辜的
那么一个安静的观察者在那儿
这种转变是如此微妙，神奇
而并没有引起注意
那喜悦的升起
毫无原因的内在平静