印度哲学家尼萨伽达塔说道
“爱告诉我，我就是一切
智慧告诉我，我只是无物
而在这两岸之间，所流淌
着的河流就是我的生命”
因为所有的灵性知识只是
便于你们理解的一种解释
学习太多灵性知识会妨碍
你体验那个自性本我境界
怎样去光照
是用眼光自照
两眼只向内视而不向外视
眼睛不外视，当然就是内视
并非真正有一种内视方法
怎样去听？就是用耳光自听
两耳只向内听而不向外听
听是听其无声，视是视其无形
仅仅是单纯的眼不向外视
耳不向外听
心神会因闭塞住了而想内驰
只有做到内视、内听
于是心神既不能外走
又不能内驰；处在中间
这就是日月交精和交光的方法
入静时，正要得机得窍
不可坐在无所事事的硬壳里
在放下一切感觉和思虑当中
心神依然要和平常一样的清醒
在清醒而不胡涂之中察觉即可
思维需自自如如的放下万念
然又不能放任自流
以致堕入形象