当黄蜂咬了你的脚趾，瞬间，
你的注意力就聚焦在脚趾上。
注意力总会被吸引到扰动最大
之处，内心的不安也是同理。
就像外界突然传来巨大噪音，
或是闪过一道强光，那一刻，
你的意识会被吸引过去，
好一会儿才能回过神。
这便是分心，意识被吸引
到最易分散注意力的地方，
这是自然反应，不必强行阻止。
大脑中一旦出现干扰，
意识也会即刻被吸引。
欲望是产生想法的源头，
只要心中还有欲望，
就会有扰乱，
难以获得完全的满足。
我们应当只有一个渴望，
那便是渴望完全解脱、
彻底觉醒。其他的渴望
只会让我们陷入麻烦。
我们要尽力释放所有欲望，
而非一味满足世俗的各种追求。
因为你的内心，每次满足欲望，
不是在削弱它，
反而是在强化它。
唯有驾驭好注意力，
挣脱欲望的枷锁，
才能让内心回归平静，
走向真正的解脱与觉醒。