真正改变你的时刻不是
走红，轻松的
不是被所有人接受的，
而是私密的、温柔的，或许
在坦诚中带着些许不安？
真正的意义很少以浪潮之势到来。
它悄然降临，
像一句只说给你听的低语。
评价、指责、比较是大脑思考
的途径，而当你问以何种努力
或方法能使思考结束时
你还是在寻求获得什么
这练习方法或做出进一步
努力的欲望是评价的产物
无论是通过方法的练习还是
努力都不可能使那思想结束。
我们努力为了非常简单的理由
如果不做努力将停滞并死亡
一切都要努力，所有生物都要
在艰险的环境奋斗才能生存
不仅是为了生存
我们的内心想要成为什么
野心、实现、恐惧的欲望
使我们的奋斗符合社会
通过集体的野心、实现和
恐惧的欲望而产生的模式。
我们努力获得或为安全避免
如果我们关心的只是生存的话
整个人生观会有根本性的不同
因为努力意味着选择
选择就是比较、评价、指责
思想是由此斗争和矛盾构成的
而此思想不能从它自己的企图
让自己长生不死的障碍中解脱。