通过减少重要性来实施期望的艺术
假设你正致力于在工作中获得晋升
而不是痴迷于结果，你的幸福和
自我价值并不完全取决于实现它
如果你在写一本书，专注于写作
过程中的快乐和满足感
享受创造行为，而不是仅仅
专注于出版或认可的最终目标
在感情中不要期望你的伴侣满足
每一个需求或符合每一个理想
欣赏他人，通过专注于相互理解
和成长来减少期望的情感负担
参加社交活动时带着享受经历意图
而不是试图控制互动的每一个方面
参与自然产生的对话和活动
而非试图根据你的预先设想的期望
引导一切。
在你的职业生涯中目标
是晋升和成功，
但培养一种满足感
无论你在哪里。
这种平衡可以帮助你减少，
伴随着职业抱负的压力和焦虑
通过实践这些策略
以一种平衡欲望
和对特定结果的
超然的方式管理期望
从而减少过度耗能，
并促进更和谐、
更充实的生活体验。