在过去的几千年里，我们一直
深信我们仅仅是这有限的身体
释放限制性信念需要很长时间。
当这种心理噪音持续下去时，
一切都不会改变。你不会因为
你所知道的能带自己去你想去
的地方而改变你的生活模式，
恐惧和需要，恐惧和欲望永远
不会带你去真正想去的地方。
这些都会让你偏离长期目标，
恐惧是短暂的，欲望是短暂的
需要，欲望，吸引力诸如此类。
小我作为噪音很难死去。但是
一旦知道小我是所有痛苦的来源
而真我是我们所有幸福的来源
那么释放小我就会变得很容易
这是你能做的最好的事情。
你只会明白，“我内心的噪音
——它只会给我的一生，
带来麻烦，只会造成破坏，
我想去的地方的长期目标”。
虚静，是通往高能量的秘径。
无事时，
让自己归于空、归于静。
关掉噪音，屏蔽外界的催促，
在心湖最平的时候，
宇宙的馈赠会悄悄到来。
这就是静心打坐基本的核心，
——保持有规律的早晚冥想
并最终在一天中的同一时间
不同的时间而不是我想之时。