如果有人对你喊叫就不舒服了，
然后会停止大喊大叫，走开了，
你不想这种困扰还在自己心里，
它永远不会消失。
现在你的内心有创伤，
因为有人曾对我无理大喊大叫，
不。如果不在外面就不会在里面，
让能量通过，给它完成的空间，
这样你就不必苦苦随身携带了。
这是精神的本质，这是每一件
与精神成长有关的事情的本质。
你能做的最好的事就是放下，
醒来看见，所有的抓取都是徒劳，
所有的控制都是枷锁，
所有的舍不得都是对自己的折磨。
醒来以后，情还在，
只是不再绑着心。
爱还在，只是不再索取。
你之所以会把钱花在新车、房子
或度假上，是因为你内心很不安
你需要自己度假远离内心的垃圾。
那是你花钱的地方，
你需要一个更好的房子，
因为老王家有一栋比你更好的
房子会让你感到不安全，
你对自己感觉不好，现在你
必须出去找一所更好的房子，
任何时候只要生活里出现问题，
陷入麻烦，你就是被小我所困
总是通过有限制的小我表达真我
小我太小了，结果只能是被困住。