我们面临的最大挑战之一
是克服情感上瘾。
很多时候,我们在甚至
没有意识到的情况下
变得对负面情绪上瘾。
没错！
压力、愤怒、悲伤和恐惧
这样的情感可以变得如此熟悉，
以至于我们的身体
开始一直在渴望它们
就好像我们总是在等待坏事发生
当它没有发生时，
我们的身体在每天的情境中,
不断寻找那些情感.
问题是，只要陷入这些情感中
我们就限制了自己的生活,
如果你想改变你的未来,
你需要开始注意这些情感,
何时出现并走出那个循环。
第一步是认识到
当你这样感觉时，
当你注意到
你感到压力或愤怒时
停下来一会儿，
问问自己——
我真的需要现在就感觉这样吗？
这种情感是在帮助我还是伤害我？
事实是，我们经常坚持这些情感
因为它们很熟悉，
尽管是负面的
它们以某种方式
让我们感觉在控制之中，
因为我们习惯了
其故事和剧本而不能自拔.